http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1fd6080f30e5d1a7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/33808996242e9d23.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2ddf49acf1d6ad2e.html jak myslicie co to moze byc? krew ok mocz tez wszystko w normie mialem artroskopie kolana "chondromalacja" (zwyrodnienie stawu dosyc spore podobno) mam 192 cm wzrostu i [...]
witam szukam jakiegoś treningu ktory pomoże mi osiągną siłe i mase, priorytetem jest siła, masa jednak tez by sie przydała. szukałem juz tego tematu ale jakoś na nic nie moge sie zdecydować a chciałbym jak najwięcej zyskać. ćwiczyłem około roku, pożniej przerwa od 2-3 miesiecy "gimnastykowałem" sie z cieżarkami w domu, teraz czas wrócić do [...]
chej tak jak w temacie to jest ling do moich zdjec http://www.sfd.pl/dojde_do_48cm__powrot_do_formy-t436634.html kiedys . Jak kazdy zauwazyl wrocilem do treningow po dlugiej przerwie , mam za soba cykle sterydowe , treaz chcial bym nie wracac do ssa od 3 tyg biore clouda i xp preworkout formula ale nie widze dzialania co prawda zdazy mi sie [...]
Witam, mam pytanie: jeśli biorę takie odżywki jak: HMB mega caps Olimpu białko Provit 85 lub SP80 Olipmu i będę musiał wyjechac na tydzień lub dwa, co wiąże się z tym, że również nie będę ćwiczył - czy mam odstawić odżywki i później brać znowu jakby nic się nie stało? Czy wtedy bierze się inaczej? Czy jak wiem, że za jakieś 3 tygodnie czeka mnie [...]
[...] ale u mnie w angli z tym pierwszym jest problem bo nie da sie lupic tych linek a ten drugi kosztuje 100 funtow i tak sie zastanawiam jak cos takkiego sie w polsce nazywa bo wpisuje linki do drazka lubtego typu ciagi ale niestety nie moge nic znalesc,czy moze ktos pomoc.Dzieki
Otóż mam 18 lat, ortopeda stwierdzil u mnie szpotawość kolan, stwierdził, jak nic sie nie poprawi do konca wzrostu kości, bede mial operacje na jedno kolano, to bolące. Otóż zastanawia mnie fakt, że na róznych forach można doszukac sie informacji, iz szpotawosc zaczyna sie od przerwy miedzy kolanami o ok. 5 cm. Ja w swoim przypadku mam ok 2. [...]
witam od jakiegos tygodnia taki zestaw sobie wchlaniam dziennie. L-karnityne 2 x dziennie HMB - w dni treningowe, 1x przed treningiem, 1x po treningu i 1x przed spaniem - w dni nietreningowe, 1 na czczo i 1x przed spaniem bialko - rano, po poludniu i wieczorkiem od 3 dni mam problem ze spaniem... nie wiem co sie dzieje. Jestem strasznie [...]
Wlasnie skonczylam pierwsza faze Atkinsa ( 2 tygodniowa) ciezko bylo jak cholera . Do tego cwiczylam okolo3 razy w tygodniu ( marszo biegi na biezni) . Pierwszy tydzien - waga spadla 4 kilo za to drugi tydzien nic . Czy ktos stosowal Atkinsa na zrzucenie wagi? Czy myslicie, ze wga w koncu sie znou ruszy czy tylko pozostalo mi sie zastrzelic? [...]
[...] nic nie robiłam, czasami biegalam i cwiczylam na wf. Przez ten czas trochę tłuszczu pojawiło się na moim ciele. Mięśnie zostały duże i rozbudowane. Więc moje pytanie brzmi: jak ćwiczyć, zeby spalić nie tylko tłuszcz, ale zmiejszyc też mięśnie? Od miesiąca chodzę na siłownię, robię 35-45 min kardio, głównie robię tyłek i nogi (różne rodzaje [...]
[...] co brać po cyklu? Zastanawiałem się nad AAKG ,ale czy to nie jest za wcześnie (wiek ,staż)? Dietę staram się trzymać ,ale czasem pozwalam sobie zjeść coś więcej (chodzi mi o jakiś baton lub jogurt typu jogobela) bo nie mam tendencji do zatłuszczania się. Czy AAKG to dobry pomysł ,może wziąć coś innego ,albo może dać sobie spokój i nie brać nic po [...]
[...] obejrzeć galę KSW20. Zapraszamy!" Mi pozostaje tylko współczuć tym którzy PPV kupili, a pogratulować tym którzy się wstrzymali };-) :)) No to nie mogę zrobić nic innego jak tylko wstawić ten filmik %-) Norek kupił PPV, Karol nie http://www.youtube.com/watch?v=Gw4hONqnxys&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-19 23:27:12
Siemanko, tak się zastanawiam, w googlach nic nie znalazlem. Czy można wykonywać ćwiczenia na ten tylko triceps który zaznaczyłem na zdjęciu ? Bo wszystkie mam takie zlane.. Chciałbym żeby ten był jak najbardziej widoczny. Jakieś ćwiczenie które w większym stopniu działa na tego tricepsa niż na inne.
Witam Kilka miesięcy temu po ponad roku przerwy wróciłem na siłownię, jest coś piękniejszego niż SAA, a jest to "PAMIĘĆ MIĘŚNIOWA" Jak wielkie było moje zdziwienie jak nabierałem kształtów z treningu na trening, ale wszystko co piękne szybko się kończy... Chciałbym zrobić jakiś cykl SAA, ale zastanawiam się jaki... Nie brałem nic od ponad 2 lat, [...]
[...] mają kcali. Chciałam wyliczyć na podstawie podanych BTW ale mam wątpliwości na 100gramów Białko - 6,8 g tłuszcze - 1,6 g węglowodany - 83,1 g (w tym cukry) - 10,9 g No i jak liczyć z węgli tylko cukry to wychodzi idealnie 86 kcal, ale co to ma być te 70 g węgli ktore nie są cukrami? nic? zero kcali? jeśli sie na tym znacie to pomóżcie
[...] pozycję, więc nie było zaskoczeniem że sędziowie wskazali na niego. Khadlidow narzekał na to że to nie jest sędziowanie zapasów, w stójce Saidov mocna oklepał Nobrege, no i jakby się zastanowić to ma rację... Z tej przewagi w parterze nic nie wynikło, właściwie Saidov ani przez moment nie był poważnie zagrożony, a Nobrega przynajmniej ze 2 razy [...]
[...] wyboru Vale Tudo, Kick Boxing, lub thai boxing(nie do końca pewne). Chodzi mi o coś co wyrobi we mnie "ducha walki". Bo u mnie jest taki problem że boje się uderzyć kogoś jak mnie zaczepi, nie że się go boje ale boje się walnąć. Chodziłem 6 lat na Kung-fu i nic nie dało:( Pomóżcie mi wybrać między tym Vale Tudo i Kickiem, na ten tajski nie [...]
Witam ! Jestem tu nowa, nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak coś to mnie poprawcie :P Ćwiczę podciąganie od może niecałego roku i zaczynałam od zera. Obecnie robię 8 podciągnięć nachwytem no w porywach 9 :p Problem w tym że od może 4 miesięcy nie mogę zrobić ani jednego więcej. Ćwiczyłam z programem ze str podciaganie.pl ale zatrzymałam się na [...]
[...] u siebie warzywniaka że na półkach będzie wszystko co dany producent ma w ofercie, a jedynie zamawiać konkretne produkty na które jest zbyt, są to głównie polskie marki jak trec i olimp, czasem coś od Wuja Sama. Macie namiary na kogoś kto zajmuje się taką działalnością on-line? Szukam osoby mogącej wystawiać faktury Vat. Zamówienia będą [...]
Witam, aktualnie mój tydzień treningowy wygląda następująco: - pon - 1h basen z rana - intensywne pływanie - wt - czasem basen jak w poniedziałek, wieczorem 2h treningu sztuk walk (walka z mieczem, więc nie jest to trening siłowy, a średnio intensywny trening areobowy) - śr - z rana 1h na siłowni - ogólnorozwojowe ćwiczenia - czw - wieczorem [...]
siema, od jakiegos roku cwicze tym samym treningiem wiem ze juz dawno powinienem go zmienic ale jakos nie mialem czasu i nie mial kto mi pomóc w ułożeniu. Cwicze bez przerw ponad 2 lata. Jak do tej pory robilem pon. klatka, wto. plecy, sr. barki nogi, czw. bic, pt. tric. Musze wkoncu zmienic trening bo juz nic praktycznie nie idzie a spada. [...]
